KETIK, JAKARTA – Saat merayakan hari lebaran berbagai hidangan leza.t disajikan untuk disantap bersama kekuarga atau orang terdekat. Seperti rendang, opor ayam, sayur lodeh, sambal goreng ati kerapkali disajikan di momen hari kemenangan.
Melihat beragam hidangan lezat sering membuat kita kalap dan menyantap makanan tanpa memperhatikan efeknya bagi tubuh. Tak jarang banyak yang menderita sakit tenggorokan.
Sakit tenggorokan ini dipicu oleh konsumsi aneka makanan berlemak dan berminyak, belum lagi minuman manis juga turut menjadi pemicu sakit tenggorokan bagi beberapa orang.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini kami ulas beragam langkah awal untuk mengatasi sakit tenggorokan.
1. Mengonsumsi minuman hangat
Langkah pertama untuk mengatasi sakit tenggorokan adalah mengonsumsi minuman bersuhu hangat. Bisa dengan susu hangat atau air rebusan jahe hangat. Untuk sementara hindari minuman yang bersuhu dingin dan memiliki kandungan gula tinggi. Minuman hangat dapat menenangkan tenggorokan anda.
2. Istirahat cukup
Saat mendapati tenggorokan sedang sakit ada baiknya memutuskan untuk beristirahat. Hal ini berguna untuk mengembalikan daya tahan tubuh sehingga pemulihan tenggorokan bisa berjalan lebih cepat.
3. Berkumur dengan air garam
Apabila sakit tenggorokan disertai dengan gatal, maka sebaiknya mencoba untuk kumur dengan larutan air garam. Larutkan 1/2 sendok teh garam atau soda kue ke dalam segelas air hangat.
Lalu gunakan untuk berkumur kemudian jangan lupa untuk membuang airnya, lakukan langkah ini setiap tiga jam sekali.
4. Konsumsi madu
Madu selain berguna untuk menjaga kesehatan, ternyata juga bermanfaat untuk mengatasi sakit tenggorokan. Madu murni mengandung zat antiinflamasi yang dapat meredakan rasa nyeri ditenggorokan.(*)
