KETIK, JAKARTA – Mungkin kita sering mendengar anjuran untuk mengkonsumsi banyak air putih untuk menjaga cairan dalam tubuh. Seperti yang kita tahu jika 70 persen sel di tubuh kita berupa cairan. Oleh sebab itu menjaga kadar cairan dalam tubuh merupakan hal yang penting.
Namun di satu sisi jika mengkonsumsi terlalu banyak air putih juga akan berdampak negatif bagi tubuh. Pernahkah anda merasakan mual ketika terlalu banyak minum air? Hal itulah yang akan terjadi. Selain itu juga konsentrasi cairan yang terlalu banyak juga akan menyebabkan pusing dan kebingungan.
Beragam dampak negatif dari terlalu banyak cairan diakibatkan karena kadar natrium dalam tubuh yang berkurang drastis. Hal ini lantaran karena natrium sangat penting dalam menjaga volume tekanan darah dengan menngikat air. Komponen ini juga berperan mengatur tekanan osmotik sel, yang berfungsi bagi keluar masuknya cairan sel.
Berikut ini kami uraikan efek negatif saat tubuh mendapatkan asupan air putih yang berlebih.
1. Kelelahan
Terlalu banyak mengkonsumsi air putih akan menyebabkan tubuh mudah lelah. Hal ini karena tubuh harus bekerja keras untuk mengolah air putih yang kita konsumsi. Organ yang paling terdampak pada kasus ini adalah ginjal. Ginjal harus menyaring banyak cairan dan membuangnya agar kadarnya sesuai dengan yang dibutuhkan tubuh.
2. Mual dan Muntah
Seperti yang telah disebutkan diatas jika kadar air yang terlalu tinggi dalam tubuh akan membuat kita merasa mual dan ingin muntah. Hal ini terjadi karena ginjal tidak mampu mengurangi kelebihan air lewat urine. Selain mual pada beberapa orang kelebihan air juga dapat menyebabkan diare.
3. Otot Mudah Kram
Kadar air yang terlalu banyak akan menyebabkan elektrolit dalam tubuh menurun. Hal ini akan menggangu keseimbangan tubuh, terutama bagi otot. Rendahnya kadar elektrolit akan menyebabkan otot mudah kram dan kejang.(*)
