KETIK, JAKARTA – Ketika tubuh mengalami peningkatkan zat tertentu misal asam urat, kolesterol, atau gula darah, hal ini tentu akan berdampak negatif terhadap kondisi kesehatan tubuh. Salah satu yang paling sering dialami adalah kadar asam urat yang tinggi.
Seperti yang kita tahu jika apapun berlebihan tentu tidaklah baik, karena bisa memgganggu keseimbangan. Begitu pula dengan asam urat, jika kadar adam urat dalam tubuh terlampau tinggi akan menyebabkan beberapa masalah kesehatan seperti kerusakan sendi dan batu ginjal.
Akan tetapi dengan mengkonsumsi makanan yang tepat seperti buah segar, kita dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Tentunya dengan mengkonsumsi makanan yang sehat. Berikut ini adalah beberapa buah-buahan yang dapat menstabilkan asam urat dalam tubuh, simak ulasannya.
1.Ceri
Buah pertama yang dikenal memiliki manfaat paling efektif untuk menstabilkan asam urat tubuh adalah buah ceri. Sebuah studi yang diterbitkan dalam "Arthritis & Rheumatism" pada tahun 2012 menemukan bahwa mengonsumsi ceri secara rutin bisa mengurangi serangan asam urat pada penderita gout.
2. Jeruk Lemon
Jeruk lemon dikenal memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C ini dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Selain itu buah ini
Asam Urat dapat menyebabkan nyeri di beberapa bagian tubuh. (Foto: Pexels) dapat menurunkan kolesterol tubuh dan membantu program diet.
3. Pisang
Kandungan potassium yang tinggi di buah pisang, ternyata dapat membantu menstabilkan asam urat dalam tubuh. Hal ini karena berhubungan dengan kekurangan potassium ternyata dapat meningkatkan asam urat tubuh.
Buah Semangka.(Foto: Pexels)
4. Semangka
Seperti yang kita tahu jika buah semangka memiliki kandungan air tang sangat tinggi, hal ini dapat memicu efek diuretik ringan. Hal ini ternyata dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh, karena kelebihannya dapat dibuang melalui urine.
5.Pir
Kandungan serat yang tinggi pada buah pir, dapat menyehatkan pencernaan dan membantu mengendalikan penyerapan purin dari makanan. Hal ini bisa membantu mengurangi produksi asam urat berlebih.(*)
