KETIK, SURABAYA – Kopi hitam sudah terkenal sebagai penambah energi dan bisa melawan kantuk. Selain itu , terdapat manfaat lain dari kopi yang bagus untuk kesehatan. Untuk mengetahui apa saja manfaat dari kopi hitam tanpa gula, simak ulasannya berikut ini.
Kopi adalah minuman yang terbuat dari biji kopi yang sudah dihaluskan. Kopi juga menjadi minuman favorit di kalangan masyarakat. Di balik rasa pahitnya, ternyata kopi mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Yang belum tahu simak yaa...
Manfaat kopi dihasilkan dari kandungan berbagai mineral yang ada di dalamnya, seperti magnesium, folat, natrium, dan kalium. Selain itu, kopi pun memiliki antioksidan riboflavin. Nah, di bawah ini ulasan lengkap tentang manfaat kopi hitam pahit untuk kesehatan.
1. Meminimalisir Risiko Diabetes Tipe 2
Sejumlah penelitian menunjukkan jika minum kopi sebanyak dua gelas setiap hari bisa mencegah munculnya resistensi insulin dan memperkecil risiko terkena diabetes tipe 2. Manfaat kopi hitam ini sangat bagus untuk tubuh sebab terdapat kandungan kafein.
Karena itu, untuk memperoleh manfaat dari kopi tersebut, usahakan untuk mengkonsumsi kopi hitam tanpa gula atau pahit dan tanpa krimer.
2. Menjaga Kesehatan Otak
Minum kopi hitam pahit diketahui juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan otak. Di sejumlah penelitian, kopi bisa mengurangi risiko pikun atau demensia. Demi memelihara fungsi dan kesehatan otak, ada baiknya kamu memenuhi asupan yang bergizi seperti sayur dan buah serta rajin berolahraga.
3. Menjaga Kesehatan Liver
Manfaat kopi hitam pahit yaitu bisa menjaga kesehatan liver. Ada banyak penyakit yang bisa menyerang liver atau organ hati, seperti kanker hati, sirosis, perlemakan hati dan hepatitis. Tetapi, dengan minum kopi sebanyak dua cangkir sehari diyakini bermanfaat untuk mencegah semua penyakit tersebut.
4. Menurunkan Risiko Terkena Penyakit Parkinson
Terdapat penelitian yang menunjukkan jika mengkonsumsi minuman kafein, seperti kopi bisa menurunkan risiko terserang penyakit parkinson. Selain itu, mengonsumsi kopi pun dianggap berpeluang membantu para penderita parkinson untuk mengontrol tubuh dengan lebih baik lagi.
5. Memelihara Kesehatan Jantung
Mengkonsumsi 1-2 cangkir kopi pahit sehari ternyata bermanfaat memelihara kesehatan jantung. Manfaat dari kopi ini dianggap berpeluang menurunkan risiko terserang penyakit stroke dan jantung.
6. Mempertahankan Berat Tubuh Ideal
Kopi hitam pahit tanpa krimer menjadi salah satu minuman yang memiliki kandungan kalori yang rendah. Lalu, kandungan kafein yang ada di dalam minuman ini bisa melancarkan metabolisme dan membantu membakar lemak pada tubuh.
Karena itulah, manfaat kopi hitam pahit ini diyakini bisa membantu mempertahankan dan menurunkan berat badan agar tetap ideal. Ada banyak sekali manfaat kopi hitam untuk kesehatan.
Tetapi, kafein di kopi juga dapat menimbulkan dampak negatif untuk tubuh, seperti tekanan darah meningkat, diare, cemas, sulit tidur dan dada berdebar. Karena itu, kamu perlu membatasi jumlah asupan dan jangan mengonsumsi kopi sebelum tidur.
Lalu, untuk ibu hamil, orang dengan penyakit darah tinggi, penderita asam lambung maupun yang memiliki gangguan tidur sangat tidak disarankan untuk mengonsumsi kopi dalam jumlah yang berlebihan sebelum tidur. (*)
